Виды массажа: классификация и описание видов массажа тела для женщин

Время на прочтение: 27 минут(ы).

Содержание

Расслабляющий массаж: какое воздействие оказывает, показания и противопоказания

С помощью массажной техники можно снять усталость, ликвидировать стресс, возобновить силы для дальнейшей работы. Его рекомендуют при проблемах со сном и затяжных депрессиях. Также подобная процедура восстанавливает организм, который подвергается частым простудам. Это отличная профилактика гриппа, ОРВИ. Кроме того, отмечается положительное влияние на нервную систему. Процедуры способствуют выработке гормона счастья благодаря воздействию на нервные окончания, что расположены по всей поверхности кожи.

Организм – это сложная, взаимосвязанная система. Поэтому вместе с приятными ощущениями, расслаблением, умиротворением разгоняется лимфа, активизируется кровообращение и ускоряется доставка кислорода во все клетки. Так происходит общее оздоровление всего тела.
Воздействие расслабляющего массажа

Немного о массаже

Массаж – это процедура, в ходе которой происходит оздоровление организма благодаря физическому и рефлекторному воздействию на тело.

На первый взгляд, может показаться, что движения массажиста очень просты и примитивны. На самом деле искусством массажа овладеть не так просто.

Существует много разновидностей такой мануальной процедуры. Некоторые страны имеют свои техники и методы.

При большом желании вы можете каждый вид массажа попробовать на себе. Но чтобы не навредить своему организму, мы рекомендуем обратиться за консультацией к врачу и обязательно доверять свое тело только квалифицированным специалистам.

Системы массажа

В зависимости от специфики проведения массажа выделяют две основные системы:

  • Европейская – в ходе такой процедуры массажируется как все тело, так и отдельные его части. Применяются основные (стандартные) техники. В эту систему входит: классический, лечебный, спортивный, гигиенический, расслабляющий и другие виды массажа.
  • Восточная – во время таких процедур, массажист находит биологически активные токи, рефлекторные зоны и надавливает на них. Представителем данной системы можно считать тайский массаж.

Показания к проведению расслабляющего массажа

  • эмоциональная усталость;
  • физическое напряжение;
  • тонус мышц;
  • дряблость, старение кожного покрова (запуск процессов обновления, регенерации).

Но даже безобидный расслабляющий массаж лучше проводить под наблюдением врача, соблюдая все рекомендации. Перед началом массажного курса обязательно нужно проконсультироваться с медиком.
Показания к проведению расслабляющего массажа

Выбор масла и музыки для проведения расслабляющего массажа

Чтобы добиться 100% эффекта при расслабляющем массаже, важно создать соответствующую атмосферу в комнате или массажном кабинете. Поэтому рекомендуется приглушить свет, убрать отвлекающие предметы, не допустить доступа сторонних лиц.

Проводится под музыку – мелодию нужно выбирать тщательно, чтобы она вызывала положительные эмоции, расслабляла, помогала забыть о проблемах. Подойдет размеренная, тихая, умиротворяющая композиция. Оптимальной будет классика любых времен и народов. Также можно включить пение птиц, шум дождя или моря, но предварительно уточните у человека, по душе ли ему такие звуки.

Смесь масел выбирается с учетом пожеланий клиента. Но, каждый ингредиент должен способствовать расслаблению. Даже пару капель неправильного аромата могут бодрить вместо успокоения.

Есть стандартные масла, которые улучшают скольжение рук, благоприятно отражаются на коже. А уже к этой базе добавляют дополнительные ароматы. К базовым маслам относятся:

  • оливковое – универсальный ингредиент, который защищает от воспалений, не блокирует поры и отличается гипоаллергенностью;
  • миндальное – хорошо впитывается в кожу, имеет отличный смазывающий эффект;
  • масло жожоба – его антибактериальные свойства позволяют применение даже на проблемной коже. Продукт имеет продолжительное время хранения;
  • абрикосовое – характерно успокаивающее действие, отсутствие остатков жирного налета на теле;
  • персиковое – активизирует процесс кровообращения и способствует ускорению обмена веществ.

В качестве вспомогательных составляющих для смеси подойдет лавандовые, апельсиновые, ромашковые, мелиссовые, бергамотовые нотки. Также уместна валериана и пачули.

Какие движения выполняют для расслабляющего массажа

Релаксовые массажные техники начинают делать с легких движений, задача которых — снять напряжение с мышц и подготовить тело к дальнейшему воздействию. Руки исполнителя должны быть предварительно согреты и расслаблены. Переход между приемами – постепенный, без резкой смены техник. При движениях руками в верхнем направлении используется верхняя часть ладоней, вниз – наружная. Завершается сеанс теми приемами, которые были в начале. Пару первых процедур расслабляющего массажа должны быть непродолжительными – для достижения первого результата хватит 15 минут.

Основные движения рук:

  • поглаживания – широкие или узкие, всей рукой или только ребром ладони. Они рекомендованы в начале и в конце процедуры;
  • разминания – положите одну руку на другую, чтобы усилить давление на тело. Воздействуйте подушечками и фалангами пальцев;
  • растирания – сместите кожу под углом, двигая ладонями по зигзагу;
  • похлопывания – локальное воздействие на определенные мышцы посредством слабых ударов внешним краем ладоней;
  • вибрации – интенсивные круговые движения для сотрясения кожных покровов.
    Техника расслабляющего массажа

Классификация массажа в зависимости от массажируемого участка тела

Массажу может подвергаться как все тело, как и отдельные его части. Например, после перелома руки или ноги обязательно назначают массаж этих конечностей.

В зависимости от того какая именно часть тела подвергается массажу, такая процедура классифицируется следующим образом.

Массаж рук У многих людей из-за необходимости поднимать тяжесть появляются боли в плечевом поясе. Благодаря массажу рук, плеч и воротниковой зоны исчезает дискомфорт и болезненные ощущения. В случаях, когда массаж назначают как метод реабилитации, он способствует скорейшему восстановлению организма.
Массаж ног Рекомендован людям, работа которых связана с большой физической нагрузкой. Он устраняет отеки, нормализует кровообращение и лимфоток, снимает усталость, предотвращает появление судорог, способствует быстрому восстановлению после травм.
Массаж стоп На стопах расположено очень много рефлекторных точек. Именно поэтому массаж стоп благотворно влияет на весь организм в целом. Он рекомендован людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, расстройствами психики, больным ОРЗ, пациентам с сильными головными болями и тошнотой.
Массаж живота Очень эффективен при лечении любых проблем, связанных с кишечником, налаживает работу желудка, печени и даже простаты. Помимо этого разрушает целлюлит и способствует похудению.

Массаж для женщин

Из-за малоподвижного образа жизни у многих женщин нарушается работа репродуктивной системы вследствие различного рода застоев. Гинекологический массаж улучшает кровообращение, устраняет застои, в некоторых случаях нормализует работу яичников.

Такой массаж назначают женщинам, имеющим заболевания мочеполовой системы. Проводится он на гинекологическом кресле или на кушетке. При этом женщина должна занять коленно-локтевую позу.

Эта внутренняя процедура, которая длится не более 5 минут.

Виды массажа спины

Массаж для мужчин

Все тот же сидячий образ жизни заставляет мужчин обращаться к врачам-урологам. В некоторых случаях им назначают урологический массаж.

Его цель – улучшить работу предстательной железы и всей репродуктивной системы.

Такой массаж должен проводить только квалифицированный врач-уролог. Для получения желаемого эффекта необходимо сделать 15 сеансов. Продолжительность каждого 1-2 минуты.

Детский массаж

В педиатрии очень часто назначается массаж детям. Он может быть как лечебным, так и оздоровительным.

Оздоровительный массаж могут делать сами родители уже с первых дней жизни малыша, сочетая его с зарядкой. Мамы могут использовать следующие приемы массажа: поглаживание, легкое разминание и растирание. Обязательно использовать масло. Благодаря этому руки легко скользят по тельцу ребенка и не доставляют ему дискомфорта.

Лечебный массаж назначается врачом и должен его выполнять только детский массажист. Такая процедура направлена на лечение каких-либо болезней, поэтому мамы самостоятельно не смогут провести все необходимые манипуляции.

Показаниями для назначения детского массажа являются такие заболевания:

  • Кривошея;
  • Детский церебральный паралич;
  • Дисплазия тазобедренных суставов;
  • Сколиоз;
  • Плоскостопие;
  • Рахит;
  • Пупочная грыжа;
  • Патологии позвоночника;
  • Травмы опорно-двигательного аппарата;
  • Различные родовые травмы и т. д.

Маленьким пациентам делать подобные процедуры нужно через 30-40 минут после еды. Массажист должен наладить контакт с ребенком. Если малыш испытывает дискомфорт, он постоянно плачет и быстро раздражается, сеанс нужно прекратить.

Виды процедур в зависимости от применяемых средств

Подразделяются: ручной, аппаратный.

Ручной массаж

Ручной релакс является самой любимой и востребованной процедурой среди посетителей салонов. Умелые и опытные руки профессионалов способны зарядить энергией или снять напряжение и успокоить. При тесном контакте специалист может определить именно то место, которому требуется интенсивное воздействие и особое внимание.

Ручной массаж

Ручной использует 4 основных приёма классического – поглаживание, растирание, разминание, вибрацию.

Аппаратный массаж

Выполняется с помощью приборов с различными методами воздействия. Бывает полностью аппаратный или комбинированный, с включением ручных манипуляций.

Аппаратный массаж

Основные виды аппаратного массажа:

  1. Гидромассаж – с использованием ванн, в которых струи воды под напором различной интенсивности массируют сидящего в них человека.
  2. Вакуумный – создается перепад давления, тем самым осуществляется глубокий массаж тела.
  3. Вибромассаж. Применяется для общего воздействия и для частного. Имеются противопоказания.
  4. Лимфодренаж – улучшает отток лимфы, выводит шлаки и лишнюю воду из подкожных слоев.
  5. Антицеллюлитный – применяются массажёры в сочетании с антицеллюлитными маслами.

Виды массажей для тела

Наиболее востребованные разновидности массажа тела таковы:

  1. лечебно-оздоровительный,
  2. релаксационный,
  3. спортивный,
  4. профилактический,
  5. общий массаж тела (лимфодренажный),
  6. антицеллюлитный массаж.

Помимо этого, любой из видов массажа тела может быть общим и частичным. От пальцев ног до мочек ушей — таков маршрут общего массажа тела. А при частичном прорабатываются только проблемные участки. Чаще всего общим бывает лечебно-оздоровительный или релаксационный массаж. А частичным — лимфодренажный, который выполняется на ягодицах, бедрах и икрах, молочных железах. Нередко частичный и общий совмещают. Делают, например, общий релаксационный и отдельно в технике лечебного или профилактического массажа прорабатывают проблемную, скажем, воротниковую зону и др.
 

Массаж тела «по русски»

Традиционно в России, и Москва не исключение, любой массаж тела кроме расслабляющего, делается с глубокой, основательной проработкой мышц. Прикосновения массажиста ощутимые, порой слегка болезненные. Но благодаря такой технике мышцы укрепляются, расслабляется нервная система, дыхание становится легким, а сон — крепким и спокойным. Конкретные проблемы «русский» общий массаж тоже может решить — вновь сделать подвижным поврежденный сустав или исправить осанку. В основном такая целенаправленная работа — удел лечебного массажа и мануальной терапии. У нас данные техники массажа тела не практикуются.

Девушке делают спортивный массаж

Классический русский массаж — это своеобразная физическая нагрузка. Вы лежите, отдыхаете, а ваши мышцы под руками массажиста трудятся. Если специалист поработал на славу — то мышцы просто обязаны болеть. Неприятные ощущения обычно бывают после первых 3-4 сеансов массажа. Болезненность после процедуры сохраняется не больше 2-3 дней. К 4-5-му сеансу мышцы избавятся от шлаков, привыкнут к нагрузке, расслабятся — и перестанут вас беспокоить. Так что болезненность мышц говорит не об ошибках массажиста, а напротив — о его усердии, мастерстве. И еще — силовой вид массажа относится к медицинским процедурам, поэтому делать его должен человек со специальным профессиональным образованием.

Массаж «по западному»

Массажные техники по женскому телу по западному образцу — это, в основном, поверхностные, не «тревожащие» мышц прикосновения. Как бы ни называли такой массаж — оздоровительным, лимфодренажным и т.п., он приносит в основном расслабление. Сегодня в такой технике работают многие салоны красоты и здоровья. Ставка при таком массаже делается не только на руки массажиста, но и на применяемые препараты, на создание расслабляющей обстановки. Часто используются различные ароматические масла. Если вы хотите хорошо расслабиться, такие процедуры — это то, что надо.

Девушке делают релакс-массаж

Что же касается массажа тела для удовольствия, то наилучший вариант — делать курс из 5-10 процедур раз в 3-4 месяца. В крайнем случае — раз в полгода. К слову о расслаблении… Для релаксационного массажа, пожалуй, можно сделать исключение — его можно делать круглый год, по желанию или необходимости. Обычно проводится около несколько сеансов с интервалом 3-4 дня.
 

Косметический массаж

Косметический массаж для женщин направлен на устранение:

  • недостатков внешности, появившихся в результате возрастных изменений;
  • гормональных сбоев;
  • нарушений в работе внутренних органов.

Антицеллюлитный

Целлюлит – это увеличение жировых клеток, связанное с накоплением в них чрезмерного количества жира, что внешне проявляется как бугристость кожи. Основная причина целлюлита – нарушения обменных процессов. В свою очередь, скопившийся жир, затрудняя кровоток и циркуляцию лимфы, приводит к дальнейшему усугублению проблемы
Виды массажа для женщин. Список

Решить проблему способен антицеллюлитный массаж, приемы которого направлены на активизацию обменных процессов, ответственных за расщепление и утилизацию жировых отложений. Имеет место и механическое воздействие на жировые «зерна», под действием которого они дробятся и теряют прочность.

Это интересно:  Модели юбок для женщин 45-55 лет: фото стильных образов

Антицеллюлитный массаж способен:

  • устранить на ранних стадиях или существенно сократить площадь целлюлитных отложений;
  • вернуть коже упругость;
  • поспособствовать снижению веса.

Гемолимфодренажный

Объектами данного вида массажа являются сосуды кожи и подкожного слоя, по которым циркулирует лимфа – жидкость, удаляющая из клеток токсины и продукты жизнедеятельности.

Следствием ее застоя являются:

  • отеки;
  • целлюлит;
  • дряблость кожи;
  • плохое самочувствие.
    Виды массажа для женщин. Список
    Гемолимфодренажный вид массажа лица для женщин устраняет отеки и оказывает лифтинг-эффект.

Гемолимфодренажный массаж представляет собой серию волнообразных движений разной степени интенсивности, направленных на нормализацию оттока лимфы и удаление избытка жидкости из межклеточного пространства.

Широко используется в косметологии для:

  • борьбы с отеками на лице и ногах;
  • устранения мешков и синяков под глазами;
  • восстановления контуров лица;
  • повышения упругости кожи и мышечного тонуса.

Моделирующий

Целью моделирующего массажа, при котором объектом воздействия являются не только кожа, но и мышцы подкожного слоя, является коррекция контуров лица и фигуры.

За счет данной процедуры можно:

  • восстановить линию подбородка;
  • слегка изменить черты лица;
  • снять гипертонус мышц и разгладить мимические морщины;
  • уменьшить объем бедер;
  • придать ногам стройность;
  • убрать выпирающий живот;
  • скорректировать форму ягодиц;
  • сделать кожу более упругой, устранить проявления птоза на любых частях тела.

Виды косметического массажа для женщин способны устранить или сделать менее заметными внешние недостатки. В то же время, убрать их первопричину им не под силу.

Лечебный

Если косметический массаж доступен каждому (при отсутствии противопоказаний), то массаж лечебный выполняется только по назначению врача в рамках комплексной терапии того или иного заболевания
Виды массажа для женщин. Список

Массаж как лечебная процедура действует в 2-х направлениях, оказывая механическое воздействие на кожу, сосуды, мышцы и одновременно усиливая действие используемых во время сеанса медикаментозных средств.

Классический

Классический лечебный массаж является «родоначальником» всех остальных видов массажа.

При его выполнении используются традиционные приемы:

  • поглаживание;
  • растирание;
  • разминание;
  • вибрация.

Виды массажа для женщин. Список
Может прорабатываться все тело (общий массаж) или его определенные участки (локальный массаж).

Процедура назначается для:

  • устранения последствий травмы;
  • снятия болевого синдрома;
  • лечения заболеваний позвоночника;
  • расслабления мышц при чрезмерных нагрузках.

Результатом классического массажа станут:

  • укрепление иммунитета;
  • устранение мышечного спазма и вызванных им болей;
  • улучшение кровоснабжения внутренних органов;
  • повышение стрессоустойчивости нервной системы.

Рефлекторный

Рефлекторный массаж – это способ стимуляции физиологически активных зон организма, вызывающий ответную реакцию в виде улучшения кровообращения и нормализации обменных процессов.

Сеансы рефлекторного массажа показаны при многих заболеваниях как следующая процедура:

  • вспомогательная;
  • обезболивающая;
  • укрепляющая.
    Виды массажа для женщин. Список

Разновидностями процедуры являются:

Массаж Описание
Периостальный Объектом воздействия массажа является надкостница и поверхность кости – те ее точки, что связаны нервными путями с внутренним органом, нуждающимся в лечении.

Во время процедуры используются давящие приемы, в точках давления усиливается кровообращение, что оказывает рефлекторное действие на нужный орган.

Периостальный массаж применяют при:

  • снижении остроты зрения (массируется затылочная область);
  • тахикардии (массируется область грудины);
  • лечении заболеваний дыхательной системы;
  • артрозах позвоночных и межпозвоночных суставов
Соединительнотканный Это массаж зон с повышенным напряжением, что отличаются ограниченной подвижностью кожи, причем, при некоторых заболеваниях, затрагивающих внутренние органы, подвижность вообще отсутствует. Воздействие на данные участки приводит к раздражению расположенных здесь рецепторов, что в свою очередь стимулирует работу связанного с ними органа
Точечный Предполагает надавливание на биологически активные (акупунктурные) точки.

Точечный массаж позволяет:

  • снять мышечный спазм;
  • улучшить кровообращение;
  • устранить болевой синдром

Лечебный массаж в отличие от косметического направлен на устранение проблемы, а не ее внешних проявлений.

Разогревающий метод

Назначают разогревающие сеансы для проработки суставов и костных тканей, исправления дефектов, вытяжения мышц. Этот вид массажа должен проводиться только в условиях клиники или реабилитационного центра: неправильные движения мастера могут привести к травмам. Состоит сеанс из скручиваний, растяжения, круговых движений и энергичных поглаживаний.

Дифференцированный метод

При массировании используют приемы расслабления и стимулирования мышечной деятельности. Дифференцированный массаж применяется для выявления растяжения мышц и мышц, находящихся в гипертонусе. Сеансы обладают бодрящим эффектом, активируют работу сердечной системы, улучшают обмен веществ.

Виды массажа

Локальный метод

Локальный массаж — это воздействие в течение сеанса на определенный участок тела. Это может быть рука, нога, сустав или мышца, связки. При проведении местной процедуры достигается максимальный лечебный и оздоровительный результат: все время проработки уделено лишь небольшому участку. Отличается локальный массаж тем, что проводят его всегда сверху вниз.

Назначают локальный массаж в индивидуальном порядке в зависимости от болезни, ее стадии и степени развития, противопоказаний и ограничений.

Реабилитационный метод

Используется реабилитационный массаж при болезнях, нарушениях работы опорно-двигательного аппарата и как восстановительный для реабилитации после операций и травм. Интенсивность курса, его продолжительность и глубина зависит от показаний врачей и предварительного обследования.

Реабилитационный массаж состоит из основных приемов: поглаживаний, разминаний, растираний, вибрационных похлопываний. Улучшение отмечается уже через несколько процедур при правильном выполнении.

Спортивный

Виды массажа для женщин применимы в спортивной практике. По области воздействия он может быть общим или локальным.
Виды массажа для женщин. Список

При проведении процедуры используются приемы классического массажа, что дополняются специфическими:

  • выжиманиями;
  • потряхиваниями;
  • движениями в суставах;
  • ударами.

Тренировочный

Процедура, проводящаяся с целью:

  • подготовки организма спортсмена к предстоящим физическим нагрузкам;
  • поддержания спортивной формы;
  • профилактики и лечения возможных травм;
  • мобилизации сил перед соревнованиями;
  • борьбы с усталостью и переутомлением.
    Виды массажа для женщин. Список

Перед тренировками широко используются приемы:

  • формирующие умение управлять мышцами;
  • увеличивающие гибкость;
  • повышающие подвижность суставов.

Если спортсмен вынужден на время прекратить тренировки, поддержать его мышцы в «рабочем» состоянии поможет разновидность тренировочного массажа, направленная на сохранение формы. Перед ответственными соревнованиями используется тренировочный массаж, способный повысить нужные для победы физические качества до максимума.

Согревающая

Применяют согревающий массаж при переохлаждении, перед тренировками и в перерывах соревнований, для быстрого восстановления и при небольших растяжениях, ушибах. Процедура включает в себя поглаживания и разминания, которые проводятся только по направлению кровотока. После проведения усиливается кровоток, активируются обменные процессы на клеточном уровне, улучшается тонус и эластичность мышечной ткани. Согревающий массаж имеет и противопоказания: травмы и заболевания эндокринной, сердечно-сосудистой системы, нарушения кожного покрова в области проработки.

Кинезио

Самая молодая спортивная техника. Для ее выполнения нужны кинезиологические тейпы — специальные липкие ленты, работающие как аппликаторы. Ленты оказывают расслабляющее воздействие, улучшают кровоток, обменные процессы, способствуют восстановлению поврежденных тканей и уменьшают болевые ощущения. Каждую из лент можно носить от 3 до 14 дней: дышащий материал не создает неприятных ощущений, не вызывает аллергии и водостойкий. Наибольший же эффект отмечается в первую неделю.

Массаж кинезио

Показания к применению кинезиотейпинга:

  • Растяжение и ушибы;
  • Боли в плечах, коленных суставах, локтях, шейном отделе;
  • Пяточная шпора;
  • Головные боли, головокружения, мигрени;
  • Остеохондроз.
  • Рекомендована терапия и беременным при отечности, недосыпаниях и болях в пояснице.

Гигиенический

Главная задача гигиенического массажа:

  • профилактика любых проблем внешности;
  • общее оздоровление организма;
  • повышение жизненного тонуса.

В зависимости от целей процедуры, при ее выполнении применяют приемы возбуждающие, позволяющие организму как можно быстрее «включиться» в работу или успокаивающие, расслабляющие.

Антистрессовый

Это релакс-массаж, направленный на снятие стресса. Применяются только щадящие методы воздействия, что в совокупности со спокойной атмосферой и сопровождающей сеанс негромкой музыкой делает массаж приятной, расслабляющей, способствующей укреплению нервной системы и полноценному отдыху процедурой
Виды массажа для женщин. Список

Релакс-массаж нужен при:

  • сильном стрессе;
  • переутомлении физическом и эмоциональном;
  • частых головных болях, хронической усталости;
  • нарушениях сна;
  • снижении работоспособности;
  • ослаблении памяти;
  • раздражительности.

Профилактический

Приемы профилактического массажа направлены на:

  • предупреждение патологий, возможных при деятельности, связанной с чрезмерными физическими или умственными нагрузками:
  • минимизирование рисков профессиональных заболеваний;
  • возвращение мышцам силы, а коже – упругости;
  • устранение боли, вызванной перенапряжением;
  • улучшение обмена веществ;
  • снятие отечности.

В отличие от антистрессового массажа, в данном случае оказывается более интенсивное воздействие, захватывающее не только кожу и подкожный слой, но и ткани, расположенные глубже. Благодаря этому улучшается работа капилляров, а токсины и шлаки начинают быстрее покидать тело.

Укрепляющий

Оздоровительный массаж – это способ воздействия на мышцы, при которых используются попеременно энергичные, быстрые и пассивные, медленные движения
Виды массажа для женщин. Список

Благодаря их чередованию:

  • устраняются боли в спине, шее, суставах;
  • снимается нервное напряжение;
  • укрепляется опорно-двигательный аппарат.

Оздоровительный массаж показан при:

  • высоких физических нагрузках;
  • сидячей работе;
  • нарушениях осанки.

Он широко используется в рамках реабилитационных программ для более быстрого восстановления после травм и операций.

Все виды гигиенического массажа предназначены для здоровых людей. Они не обладают лечебным эффектом и не избавляют от внешних недостатков, но при регулярном выполнении способны стать их действенной профилактикой.

По системам

Виды массажа для женщин, каждый из которых отличается приемами и особой техникой выполнения, имеют единую цель – оздоровление и укрепление организма, устранение внешних недостатков. Существует более 20 различных систем массажа.

Восточный

Есть несколько разновидностей восточного массажа: тибетский, тайский, корейский.

Все они:

  • предполагают воздействие на биоактивные точки человеческого организма;
  • укрепление иммунитета;
  • замедление процессов старения.
    Виды массажа для женщин. Список

При выполнении приемов массажист может использовать:

  • точечный массаж;
  • педиальный массаж (ногами);
  • криомассаж (кусочками льда);
  • стоун-терапию (работа с камнями).

Восточные методики обладают лечебным эффектом и широко применяются при комплексной терапии заболеваний позвоночника, сердца, почек, печени.

Отечественный

Русский массаж, предполагающий глубокую проработку тканей, используется во многих европейских странах. Он считается эффективным средством восстановления подвижности мышц и суставов после растяжений и разрывов сухожилий. Как часть комплексной терапии, методика активно применяется для снятия болевого синдрома при лечении заболеваний позвоночника и суставов.

При регулярном выполнении процедуры:

  • нормализуется работа дыхательной и нервной систем;
  • улучшается кровообращение;
  • укрепляются защитные силы организма;
  • устраняются проявления депрессии, бессонницы;
  • ликвидируются отеки.
    Виды массажа для женщин. Список

Кроме того, русский массаж способствует:

  • снижению веса;
  • избавлению от целлюлита;
  • омоложению кожи.

Во время сеанса массажист может действовать пальцами, ладонями, сжатыми кулаками, использовать локтевые сгибы, воздействуя на проблемные участки с разной силой нажима.

Шведский

Методика направлена на устранение суставных болей и нормализацию подвижности суставов. Массажист работает ладонями, используя приемы, направленные на растирание и растяжение мышц и нервных пучков, а также на устранение болезненных уплотнений в тканях.

Последовательность обработки тканей (в отличие от классического массажа) – снизу вверх. Параллельно с массажными приемами применяются и элементы шведской гимнастики.

Финский

Финский массаж схож со шведским: при его выполнении применяется та же последовательность действий, но массаж выполняется исключительно подушечками больших пальцев. Методика способна дать отличный результат при обработке плоских мышц, но в остальном малоэффективна
Виды массажа для женщин. Список

Поскольку движения при шведском и финском массаже выполняются против движения лимфы, процедуры не имеют отсасывающего эффекта, не направлены на удаление межклеточной жидкости, более того, способны усугубить отечность.

Испанский

При испанском массаже прорабатываются мышцы, суставы, сосуды. Главная особенность – отсутствие стандартной схемы выполнения: процедура «подстраивается» под конкретного пациента. Еще одной характерной чертой является уникальность каждого движения: ни одно из них не повторяется дважды, благодаря чему удается достигнуть максимально сильного воздействия на организм.

По области применения различают испанский массаж:

  • антицеллюлитный, цель которого – нормализация веса, устранение растяжек и целлюлита;
  • лимфодренажный, освобождающий организм от шлаков и излишков жидкости;
  • миостимулирующий, устраняющий мышечные и суставные боли.

Классическая техника

Все виды классического воздействия в основе имеют один принцип: механическая проработка глубинных подкожных слоев. К этой группе относятся европейские и некоторые лечебные процедуры.

Итальянский метод

Автолифтинг или итальянский массаж — простая и эффективная процедура для улучшения состояния кожи. Выполняется из положения сидя, заключается в мягком и равномерном давлении ладонями на лицо. Первым прорабатывается лоб, затем область глаз, нос, щеки, подборок. Завершает сеанс синхронное надавливание на лоб и затылок. Это воздействие активирует работу лимфатических желез и улучшает вывод токсинов.

Итальянский автолифтинг

Финский метод

Основан финский массаж на сочетании русской и шведской системы, а проводить его рекомендуют после бани, сауны или горячего продолжительного душа. Рекомендуют сеансы при частых болях в спине, повышенном мышечном напряжении, травмах и растяжениях. Состоит финский массаж из трех основных приемов. Первый — поглаживание: продольное и поперечное. Второй — выжимание. Третий прием — разминание. Выполняется подушечками больших пальцев.

Экзотические виды

Экзотический массаж проводится с использованием растений и животных, пресмыкающихся и моллюсков, огня и камней, поющих чаш и даже птичьего помета. Сколько разновидности массажа бывает — подсчитать сложно.

Почти каждая страна имеет множество экзотических традиционных методик.

Улиточный метод

Эффективность необычных процедур с улитками объясняется полезным свойствам слизи. Она содержит активные компоненты, способствующие быстрой регенерации ткани, антибактериальные и антиоксидантные вещества. Перед сеансом на волосы надевают резиновую шапочку, а кожу прорабатываемой области смазывают свежим молоком или сливками. Моллюсков помещают на тело на 15-20 минут. Оставшуюся после них слизь равномерно распределяют по телу и через 20 минут смывают прохладной водой.

Экзотические виды массажа

Змеиный метод

Эффект от процедуры — глубокая релаксация, устранение фобий, избавление от негативных энергий, головных болей. Змеиный массаж нормализует артериальное давление, снимает мышечные блоки и спазмы. Область проработки — спина, руки и ноги. Змей помещают на тело человека на 20-180 минут, а вид пресмыкающихся зависит от поставленных целей. Для расслабления используют ужей и других мелких неядовитых змей, а для лечения — питонов и полозов.

Бразильский метод с бамбуковыми палочками

Для проработки тела используются специальные бамбуковые палочки. После необычной процедуры  наблюдается:

  • Прилив жизненных сил и энергии;
  • Уменьшений целлюлита и объема жировых отложений;
  • Освобождение от шлаков;
  • Нормализация кровотока;
  • Улучшение обменных процессов.

Бамбуковый массаж

Используется бразильский массаж для моделирования формы бедер, ягодиц, голени и талии.

Гречишный метод

В Англии гречневая крупа применяется не только в кулинарии, но и в косметологических целях. Гречка — хороший природный адсорбент, который выводит из тела токсины и отработанные вещества. Гречишный массаж рекомендован курильщикам, людям, злоупотребляющим алкоголем, во время восстановления после болезней и для глубокой очистки кожи. Массаж гречневой крупой показан и при болезнях внутренних органов, хронической усталости, бессонницы.

Это интересно:  Как вылечить запоры раз и навсегда

Крупу для процедур насыпают в специальные мешочки, которые размещают по энергетическим точкам и меридианам тела. Теплой гречкой лечат проблемы с кровообращением и кожным покровом, а для нормализации психического состояния используют аромат готовой крупы.

Тайваньский

Более безопасный и мягкий метод, чем иглоукалывание, но и более эффектный. Проводится процедура с помощью острых ножей. Их размещают на акупунктурные точки на теле и лице, что приводит к изменению энергетических потоков в теле. Тайваньский массаж позволяет расслабиться, успокоить эмоции и мысли, нормализовать психоэмоциональный фон.

Тайский массаж

Этот вид массажа имеет минимум противопоказаний, а первый результат заметен уже через несколько процедур.

Массаж мячиком с шипами

Для сеансов используется два вида мячиков с шипами:

  • Большой гимнастический, который называется фитбол;
  • Маленький гладкий.

Рекомендованы процедуры во время восстановления после травм и операций, при беременности и после родов, для новорожденных детей. Они развивают гибкость, укрепляют позвоночник, улучшают работу суставов.

Массаж мячами для тенниса

Простая и удобная техника для домашнего использования. Массаж теннисными мячами помогает избавиться от болей в шее и спине, ногах, мышцах пресса. Он способен снять усталость, напряжение, головные боли. Мячики помещают в хлопковый носок или зажимают между стопой и полом, проработка может длиться от 10 до 40 минут.

Массаж мячиками

Массаж с теннисными мячиками не имеет побочных эффектов и не требует специальных навыков. Он одинаково полезен как взрослым, так и детям.

Ароматерапевтический массаж

Ароматерапия — это лечение физических и психических заболеваний с использованием различных эфирных ароматических масел. Эта техника массажа сочетает в себе особую силу движений рук массажиста и естественные ароматы. Каждое эфирное масло, используемое в массаже, имеет разный эффект — некоторые, например, лавандовое, расслабляют, другие, например, цитрусовые, придают свежесть и энергию.
Ароматерапевтический массажАроматерапевтический массаж

» data-image-title=»Ароматерапевтический массаж» aperture?:?0?,?credit?:??,?camera?:??,?caption?:??,?created_timestamp?:?0?,?copyright?:??,?focal_length?:?0?,?iso?:?0?,?shutter_speed?:?0?,?title?:??,?orientation?:?0?}?=»» data-image-meta=»{» data-comments-opened=»0″ data-orig-size=»900,600″ data-orig-file=»https://doctor-woman.ru/wp-content/uploads/2020/08/aromaterapevticheskij-massazh.jpg?v=1617486754″ data-permalink=»https://doctor-woman.ru/kakoj-massazh-vybrat-po-signalam-posylaemym-telom/aromaterapevticheskij-massazh/» data-attachment-id=»5435″ data-eio=»l» sizes=»(max-width: 900px) 100vw, 900px»>
Ароматерапевтический массаж

Согласно исследованиям, ароматерапия не имеет эффекта плацебо, и на самом деле обладает целебными свойствами — молекулы эфирных масел исключительно малы, поэтому они способны проникать через кожу человека и попадать в легкие, а из них – в кровоток. Таким образом, лечебные свойства растений могут влиять как на мозг человека, так и на другие органы.

Ароматерапевтический массаж идеален при эмоциональном истощении, переутомлении или стрессе. Поможет расслабиться, набраться сил, набраться энергии.

Людям, страдающим тревожностью, депрессией, эмоциональным и умственным истощением, стрессом и нервозностью, рекомендуется использовать следующие масла:

  • бергамота;
  • жасмина;
  • мандарина;
  • канадской ели;
  • шалфея;
  • сандалового дерева;
  • иланг-иланга;
  • апельсиновое масло;
  • лимонное масло.

Людям с нарушениями сна рекомендуется перед сном вдохнуть масло ромашки, бергамота, жасмина и лаванды.

Масла ромашки, жасмина, розы, иланг-иланга и бергамота рекомендуются людям, страдающим от вспышек гнева и агрессии и желающим успокоиться.

Масла бергамота, апельсина, ромашки, жасмина, лаванды, лимона и иланг-иланга считаются маслами счастья и мира.

Аюрведический массаж

Аюрведа — известная философия исцеления, здоровья и красоты с пятитысячелетней историей. Колыбелью аюрведы считается Индия. Такой массаж лечит не только тело, но и разум, успокаивает страсти, помогает поддерживать стабильное эмоциональное состояние. Известно омолаживающее, детоксифицирующее, успокаивающее действие аюрведического массажа. Этот массаж пробуждает жизненные силы.
Аюрведический массажАюрведический массаж

» data-image-title=»Аюрведический массаж» aperture?:?0?,?credit?:??,?camera?:??,?caption?:??,?created_timestamp?:?0?,?copyright?:??,?focal_length?:?0?,?iso?:?0?,?shutter_speed?:?0?,?title?:??,?orientation?:?0?}?=»» data-image-meta=»{» data-comments-opened=»0″ data-orig-size=»900,615″ data-orig-file=»https://doctor-woman.ru/wp-content/uploads/2020/08/ajurvedicheskij-massazh.jpg?v=1617486755″ data-permalink=»https://doctor-woman.ru/kakoj-massazh-vybrat-po-signalam-posylaemym-telom/ajurvedicheskij-massazh/» data-attachment-id=»5434″ data-eio=»l» sizes=»(max-width: 878px) 100vw, 878px»>
Аюрведический массаж

Аюрведический массаж отличается от классического тем, что проводится для поддержания не только тела, но и разума, чувств и стабильного эмоционального состояния. Эти массажи уравновешивают эмоции, успокаивают разум, выводят токсины, омолаживают клетки. Аюрведический массаж еще называют омолаживающим, и считается, что он может даже продлить возраст человека. Именно из-за такого особого эффекта в древности эти массажи выполнялись только членам королевских семей.

Аюрведический массаж проводится с использованием различных масел, подобранных в зависимости от типа человека. Согласно Аюрведе, различают людей разного телосложения типа ветра (вата), огня (пита) и земли (капха).

Настройка человеческого типа:

  • Масла для массажа подбираются индивидуально в зависимости от типа человека. Если кожа человека склонна к холоду, тело любит тепло (люди типа ветра), необходимо использовать согревающую горчицу, кунжутное масло.
  • В людях огненного типа много тепла. Поэтому используют охлаждающее подсолнечное или кокосовое масло.
  • У людей земного типа кожа влажная и вообще масло она не очень любит. Однако кукуруза или уникальное кунжутное масло, которое еще можно смешивать с травами или ароматическими маслами, подойдут для некоторых проблемных зон.

Тип человека определяется общением: по внешнему виду, манере речи, поведению, увлечениям и даже привычкам сна. Обычно используются специальные таблицы с 20-30 вопросами, которые помогают определить тип человека.

Медовый массаж

Медовый массаж для тела очень полезен для здоровья всего организма. Его родина — Древний Тибет, но сегодня техника популярна во всем мире. Мед — мощное противовоспалительное средство. Он способствует заживлению ран, укреплению иммунитета, улучшению кровоснабжения, выведению токсинов из организма. Как известно, большинство внешних проблем связаны с нарушениями в работе внутренних органов. Таким образом, массаж воздействует комплексно, что объясняет его высокую эффективность.

Процедура показана при:

  • целлюлите;
  • вегетососудистой дистонии;
  • болезнях суставов;
  • слабом иммунитете;
  • отечности;
  • болезнях бронхов;
  • проблемах с давлением.

Массаж поможет избавиться от стресса, усталости.

Не рекомендуется процедура при онкологических заболеваниях, в период обострения хронических заболеваний, при поражении кожных покровов (до заживления), в случае аллергии на мед.

Турецкий массаж

Турецкий массаж

Турецкий массаж — это комплекс оздоравливающих и омолаживающих процедур. Он включает мыльный массаж, пилинг, хамам. Эффект от процедуры — приятный, расслабляющий. Процедура показана при мышечных болях, ревматизме, артрите. Массаж незаменим после интенсивных физических тренировок. Используются приемы поглаживания, растирания, разминания, потряхивания.

Расслабляющий массаж

Само название этого массажа показывает его действие и цель. Расслабляющий массаж подходит для всех. Глубоко расслабляющий массаж успокаивает центральную нервную систему, расслабляет мышцы, снижает раздражительность и снимает усталость.
Расслабляющий массажРасслабляющий массаж

» data-image-title=»Расслабляющий массаж» aperture?:?0?,?credit?:??,?camera?:??,?caption?:??,?created_timestamp?:?0?,?copyright?:??,?focal_length?:?0?,?iso?:?0?,?shutter_speed?:?0?,?title?:??,?orientation?:?0?}?=»» data-image-meta=»{» data-comments-opened=»0″ data-orig-size=»900,600″ data-orig-file=»https://doctor-woman.ru/wp-content/uploads/2020/08/rasslabljajushhij-massazh.jpg?v=1617486755″ data-permalink=»https://doctor-woman.ru/kakoj-massazh-vybrat-po-signalam-posylaemym-telom/rasslabljajushhij-massazh/» data-attachment-id=»5433″ data-eio=»l» sizes=»(max-width: 900px) 100vw, 900px»>
Расслабляющий массаж

Расслабляющий массаж выполняется медленными широкими движениями, снимающими напряжение и усталость. Применяются короткие растягивающие движения, чтобы расслабить уставшие мышцы. Этот массаж можно проводить на всем теле или на определенных участках.

Расслабляющий массаж подойдет всем, но больше всего — тем, кто страдает хронической усталостью, нервозностью, нарушением сна. Сила расслабляющего массажа ошеломляет — он стимулирует центры мозга, высвобождает эндорфины, укрепляет иммунную систему, повышает сопротивляемость стрессу. Эффект от массажа усиливают эфирные масла с расслабляющим действием.

Влияние:

  • снижение мышечного напряжения тела;
  • гарантированный лучший сон и отдых;
  • снижение раздражительности;
  • улучшение настроения.

Преимущества:

  • успокаивает центральную нервную систему;
  • улучшает функцию кожи;
  • мышцы лучше отдыхают;
  • укрепляет сосуды;
  • снижает кровяное давление;
  • улучшает обмен веществ;
  • улучшает работу желудка и кишечника.

Массаж глубоких тканей

Массаж глубоких тканей особенно полезен людям, ведущим малоподвижный образ жизни, испытывающим постоянное нервное напряжение, страдающим травмами позвоночника
Массаж глубоких тканейМассаж глубоких тканей

» data-image-title=»Массаж глубоких тканей» aperture?:?0?,?credit?:??,?camera?:??,?caption?:??,?created_timestamp?:?0?,?copyright?:??,?focal_length?:?0?,?iso?:?0?,?shutter_speed?:?0?,?title?:??,?orientation?:?0?}?=»» data-image-meta=»{» data-comments-opened=»0″ data-orig-size=»900,563″ data-orig-file=»https://doctor-woman.ru/wp-content/uploads/2020/08/massazh-glubokih-tkanej.jpg?v=1617486756″ data-permalink=»https://doctor-woman.ru/kakoj-massazh-vybrat-po-signalam-posylaemym-telom/massazh-glubokih-tkanej/» data-attachment-id=»5432″ data-eio=»l» sizes=»(max-width: 900px) 100vw, 900px»>
Массаж глубоких тканей

Это один из самых популярных лечебных массажей в Азии, который включает массаж глубоких тканей, упражнения на суставы, укрепление связок и сухожилий. Этот лечебный массаж помогает снять мышечное напряжение, вызванное неправильной осанкой, патологией позвоночника или нервным напряжением.

Хорошо работает и суставная система: улучшается кровообращение в суставах, выполняются пассивные движения, упражнения на растяжку, влияющие не только на суставы, но и на связки, сухожилия и мышцы. После массажа вы чувствуете облегчение и покой, поэтому этот массаж предназначен не только для тела, но и для блаженства души.

Массаж горячими камнями

Контртерапия или литотерапия – лечение специальными нагретыми камнями для глубокого теплового насыщения тела. Эта терапия — один из методов древневосточной медицины. Однако этот метод также широко используется в современном мире в физиотерапии в качестве основного или вспомогательного лечения различных заболеваний.
Массаж горячими камнямиМассаж горячими камнями

» data-image-title=»Массаж горячими камнями» aperture?:?0?,?credit?:??,?camera?:??,?caption?:??,?created_timestamp?:?0?,?copyright?:??,?focal_length?:?0?,?iso?:?0?,?shutter_speed?:?0?,?title?:??,?orientation?:?0?}?=»» data-image-meta=»{» data-comments-opened=»0″ data-orig-size=»900,506″ data-orig-file=»https://doctor-woman.ru/wp-content/uploads/2020/08/massazh-gorjachimi-kamnjami.jpg?v=1617486756″ data-permalink=»https://doctor-woman.ru/kakoj-massazh-vybrat-po-signalam-posylaemym-telom/massazh-gorjachimi-kamnjami/» data-attachment-id=»5431″ data-eio=»l» sizes=»(max-width: 900px) 100vw, 900px»>
Массаж горячими камнями

Особенностью этой процедуры является использование тепловой энергии и давления на рефлекторные точки человеческого тела. Такой эффект расслабляет мышцы, в результате чего возникает обезболивающий эффект. Нагревание тканей вызывает расширение кровеносных сосудов, включая мельчайшие капилляры. Таким образом улучшается кровоснабжение тканей, нормализуется поступление к ним кислорода и удаление ненужных продуктов, что оптимизирует питание и обмен веществ.

Массаж горячими камнями используется при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Он используется для лечения радикулита (остеохондроза позвоночника), миалгии (боли в мышцах), миозита (воспаления скелетных мышц), а также при растяжении связок и мышц. Этот метод терапии поможет восстановиться после интенсивных мышечных нагрузок.

Такое лечение подходит при заболеваниях периферической нервной системы (невриты и невралгии). Также его назначают при деформациях позвоночника. Кроме того, использование горячих камней помогает облегчить состояние во время болезненных периодов, но способствует кровотечению.

Массаж горячими камнями применяется при наличии нарушений со стороны центральной нервной системы — бессоннице, нейроциркуляторной дистонии (сердечный невроз), повышенной раздражительности, эмоциональной лабильности (резкая смена эмоций, нестабильность настроения), астении (повышенная утомляемость и нервозность).

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж поможет сбалансировать жидкостный обмен, поддержать оптимальное здоровье и красивый внешний вид.

Польза лимфодренажного массажа превосходит многие другие виды массажа: он нормализует кровообращение, лимфатическую систему, помогает вывести токсины из организма, значительно уменьшает отечность, помогает регулировать объем, улучшает мышечный тонус, придает коже упругость и эластичность, активирует иммунитет. Также помогает при отеках ног, глаз, лица, вздутии низа живота.
Лимфодренажный массажЛимфодренажный массаж

» data-image-title=»Лимфодренажный массаж» aperture?:?0?,?credit?:??,?camera?:??,?caption?:??,?created_timestamp?:?0?,?copyright?:??,?focal_length?:?0?,?iso?:?0?,?shutter_speed?:?0?,?title?:??,?orientation?:?0?}?=»» data-image-meta=»{» data-comments-opened=»0″ data-orig-size=»900,600″ data-orig-file=»https://doctor-woman.ru/wp-content/uploads/2020/08/limfodrenazhnyj-massazh.jpg?v=1617486757″ data-permalink=»https://doctor-woman.ru/kakoj-massazh-vybrat-po-signalam-posylaemym-telom/limfodrenazhnyj-massazh/» data-attachment-id=»5429″ data-eio=»l» sizes=»(max-width: 900px) 100vw, 900px»>

Массаж спины

Массаж спины помогает избавиться от боли, напряжения, мышечной усталости после физических нагрузок и тренировок. Массаж спины особенно подходит тем, кто ведет сидячую работу, с ослабленным телом, с избыточным весом, с травмами спины и позвоночника.
Массаж спиныМассаж спины

» data-image-title=»Массаж спины» aperture?:?0?,?credit?:??,?camera?:??,?caption?:??,?created_timestamp?:?0?,?copyright?:??,?focal_length?:?0?,?iso?:?0?,?shutter_speed?:?0?,?title?:??,?orientation?:?0?}?=»» data-image-meta=»{» data-comments-opened=»0″ data-orig-size=»900,600″ data-orig-file=»https://doctor-woman.ru/wp-content/uploads/2020/08/massazh-spiny.jpg?v=1617486758″ data-permalink=»https://doctor-woman.ru/kakoj-massazh-vybrat-po-signalam-posylaemym-telom/massazh-spiny/» data-attachment-id=»5428″ data-eio=»l» sizes=»(max-width: 900px) 100vw, 900px»>
Массаж спины

Лечебный массаж спины, в целом, один из самых значимых для человеческого организма. Спина богата кровеносными сосудами и нервами. Все функции человеческого тела регулируются нервной системой. Массаж влияет на раздражительность нервной системы. Это означает, что сильное движение пробуждает человека, а легкое движение успокаивает. Это вызывает реакции во внутренних органах.

Массаж спины оказывает лечебный эффект при многих заболеваниях, успокаивает и расслабляет мышцы после занятий спортом или травм, вызванных повышенным стрессом. Это особенно актуально, если вы начинаете тренироваться внезапно или после зимы, когда мышцы все еще жесткие.

Тайский массаж

Тайский массаж обладает расслабляющими, целебными свойствами. Во время массажа стимулируются определенные точки, которые активизируют деятельность тела. Техника массажа напоминает тренировки по йоге, но всю работу выполняет массажист. Тайцы — настоящие энтузиасты массажа. Они работают с ладонями, ступнями и силой тела. После этого массажа вы почувствуете легкость и гибкость
Тайский массажТайский массаж

» data-image-title=»Тайский массаж» aperture?:?0?,?credit?:??,?camera?:??,?caption?:??,?created_timestamp?:?0?,?copyright?:??,?focal_length?:?0?,?iso?:?0?,?shutter_speed?:?0?,?title?:??,?orientation?:?0?}?=»» data-image-meta=»{» data-comments-opened=»0″ data-orig-size=»900,563″ data-orig-file=»https://doctor-woman.ru/wp-content/uploads/2020/08/tajskij-massazh.jpg?v=1617486758″ data-permalink=»https://doctor-woman.ru/kakoj-massazh-vybrat-po-signalam-posylaemym-telom/tajskij-massazh/» data-attachment-id=»5427″ data-eio=»l» sizes=»(max-width: 900px) 100vw, 900px»>
Тайский массаж

Массаж лица

Массаж лица, пожалуй, самый действенный инструмент в борьбе со старением — мимическими морщинами, пигментными пятнами, поседением. Массаж лица также улучшает тканевое кровообращение, циркуляцию лимфы. Для хороших результатов массаж лица следует проводить не менее 3-5 раз в год. Чем больше процедур, тем красивее будет ваша кожа.
Массаж лицаМассаж лица

» data-image-title=»Массаж лица» aperture?:?0?,?credit?:??,?camera?:??,?caption?:??,?created_timestamp?:?0?,?copyright?:??,?focal_length?:?0?,?iso?:?0?,?shutter_speed?:?0?,?title?:??,?orientation?:?0?}?=»» data-image-meta=»{» data-comments-opened=»0″ data-orig-size=»900,596″ data-orig-file=»https://doctor-woman.ru/wp-content/uploads/2020/08/massazh-lica.jpg?v=1617486759″ data-permalink=»https://doctor-woman.ru/kakoj-massazh-vybrat-po-signalam-posylaemym-telom/massazh-lica-2/» data-attachment-id=»5426″ data-eio=»l» sizes=»(max-width: 900px) 100vw, 900px»>
Массаж лица

Таким образом, оптимально выбирать массаж с учетом наиболее болезненных проблем со здоровьем, которые беспокоят вас в это время. Тогда польза будет очевидна — от потребностей в улучшении линий тела до лучшего эмоционального состояния.

Многие виды массажа замедляют работу сердца и дыхания, расслабляют тело, снижают выработку гормонов стресса, а мышцы начинают избавляться от усталости и напряжения. Массаж помогает бороться с гипертонией, нарушениями сердечного ритма, бессонницей, беспокойством, постоянной усталостью, расстройствами пищеварения, психологическими и другими расстройствами, поэтому хороший массаж пока практически не имеет аналогов.

Интимный массаж для женщин

Это не только способ расслабления, но и познания своего тела. Для того чтобы понять, как делать эротический массаж женщине, нужно знать что подготовка заключается в создании комфортного и расслабленного состояния. Лучше, когда подобные процедуры проводит любимый человек, рядом с которым не будет никакого стеснения, а полная отдача ощущениям. Все движения должны быть нежными и с полной отдачей выражающей всю страсть и чувства. Можно использовать масла, дополнительные атрибуты, например, перья или мех. Техника массажа состоит в следующем:

  • начинают движения с рук и ног;
  • первые прикосновения должны быть в виде поглаживаний, а потом переходят к более интенсивному ритму;
  • делают массаж спины и всего тела;
  • заканчивают воздействием на переднюю часть тела, уделяя внимание шеи, пупку и бедрам.
Это интересно:  Праймер для лица: зачем нужно использовать в макияже, как правильно выбрать и эффективно наносить

Японский массаж для женщин

Жители страны восходящего солнца знают толк в продлении молодости и расслаблении. Разбираясь, какие массажи бывают для женщин, нельзя пропустить японский. Целью этого вида воздействия является стимулирование естественных процессов организма. В результате:

  • черты тела становятся более гармоничными;
  • улучшается кровообращение;
  • кожа разглаживается;
  • снимаются зажимы в теле.

Известны следующие виды японского массажа:

  1. Амма. Представляет собой эффективный способ избавления от болей в пояснице, голове и при разных травмам. Помимо этого с его помощью можно снять нервное и мышечное напряжение.
  2. Шиатсу. Убирает блоки путем надавливания на точки разными способами.
  3. Кобидо. Этот вид направлен на усиление регенерации клеток кожи, снятие напряжения, омоложение организма.

Точечный массаж для женщин

Научное название – акупрессура. Основой выступают знания древнекитайских медиков о связи отдельных точек с определенными органами. Воздействие на них может быть успокаивающим или возбуждающим, все зависит от желаемого эффекта. Подобные манипуляции увеличивают приток крови, что активизирует обменные процессы. Важно следить за силой и временем воздействия на одну точку. С помощью точечного массажа лечат:

  • проблемы с нервной системой;
  • болезни опорно-двигательного аппарата;
  • разновидности сердечных проблем.

Противопоказаниями считаются психические расстройства, проблемы с ЖКТ, повреждения кожи. Изучая все виды массажа тела для женщин, можно сказать, что этот подходит практически всем, потому что даже при каких-то ограничениях разрешает снимать блоки в определенных местах без задействования всего организма. Главное, найти хорошего специалиста, который знает что делает.

Мануальный массаж для женщин

Этот вид используется при наличии каких-то проблем с опорно-двигательным аппаратом. Такой массаж всего тела для женщин помогает:

  • вернуть на место смещенные позвонки;
  • убрать спазмирование мышц;
  • откорректировать суставы;
  • стимулировать работу внутренних органов.

Во время сеансов могут наблюдаться неприятные ощущения, но в результате эффект ощущается намного быстрее, чем при остеопатическом массаже. Отказаться от подобной процедуры рекомендуется во время острой стадии инфекционных болезней, менструаций и беременности. Техника выполнения включает следующие этапы:

  1. Постизометрическую релаксацию. Методика расслабления мягких тканей и массирующей области.
  2. Мобилизацию. Происходит воздействие на проблемный сустав.
  3. Манипуляцию. Используются целенаправленные движения в сторону ограничения подвижности сустава.

Тантрический массаж для женщин

Эта техника оказывает не только оздоровительный эффект, но и воздействует на тело на энергетическом уровне. Одним из популярных вариантов считается йони-массаж для женщин. Его суть – интимные растирание для создания максимального расслабления. Мягкие движения помогают ввести девушку в состояние сильного возбуждения и удовольствия. Во время такого массажа для женщин осуществляют такие манипуляции:

  • сеанс начинают с легкого поглаживания;
  • первые движения проводят на ступнях и начинают подниматься по телу вверх;
  • уделяют особое внимание пояснице и ягодицам;
  • добавляют пощипывания и похлопывания.

Даосский массаж для женщин

Подобные практики несут длительный омолаживающий эффект. Такой чувственный массаж для женщин считается энергетическим обменом между партнерами. В основе лежит обеспечение стабильной циркуляции энергии Ци. Тем, кто впервые решил испробовать этот вид массажа может показаться все очень скучным и долгим. Эксперты уверены, что для получения результата нужно провести тщательную подготовку. Разновидности техник зависят от того, на какую часть тела идет воздействие. Известны некоторые виды даосского массажа:

  • груди – для сохранения ее молодости;
  • лица – для омоложения кожи;
  • глаз – для укрепления зрения.

К противопоказаниям можно отнести следующие моменты:

  • повреждения кожи;
  • аллергию;
  • кровотечения;
  • высокую степень оволосения.

Классический массаж лица: особенности проведения процедуры

С возрастом красота тела и лица теряет свои позиции. На что только не идут люди, чтобы остановить процесс увядания кожи и вернуть былую молодость. Начинается все с различных косметических процедур, масок, а заканчивается хирургическим вмешательством. Классический массаж лица — это та самая «золотая середина», которая действительно эффективная и безболезненная.

Данная процедура очень приятная и полезная для кожи. На нашем лице располагаются нервные окончания. Массажные движения действуют успокаивающе на них, снимая стресс и напряжение, человек обретает умиротворение. А массаж, сделанный утром, подарит заряд бодрости коже и организму в целом.

Но самым важным пунктом, который привлекает всех представительниц прекрасного пола, является омолаживающий эффект. Регулярное выполнение классического массажа лица сохранит красоту, молодость и свежесть кожи на долгие года.

Стоит отметить, что процедура помогает справиться с уже существующими дефектами кожи, потому как в процессе стимулируется работа лимфатической и кровеносной систем. Это приводит к тому, что процесс регенерации (обновления) кожи увеличивается в несколько раз.

Какого эффекта стоит ожидать

Процедура массажа была представлена миру восточными мудрецами. Более 2000 лет массаж улучшает наше физическое и духовное состояние. Вовремя начатый курс массажа отсрочит появление первых признаков старения, сохранит молодость кожи на протяжении длительного времени.

На какие результаты можно рассчитывать, при условии регулярного выполнения классического массажа лица:

  • разглаживание морщин и складок;
  • подтяжка кожи в области подбородка, шеи, щек;
  • корректировка овала лица;
  • устранение отечности тканей;
  • устранение застойных явлений в тканях;
  • улучшение цвета лица и придание юного румянца;
  • улучшение тонуса мышц;
  • улучшение циркуляции крови и обмена веществ.

Также хочется отметить значительное улучшение кровообращения в структурах гиподермы, улучшая при этом и дренаж лимфатической жидкости, что способствует выводу токсинов и шлаков из организма. Многие специалисты рекомендуют проводить курс массажа с целью лечения и профилактики различных заболеваний.

Особенности проведения процедуры

Начинается процедура с того, что косметолог-массажист проводит с пациентом беседу. В процессе массажист выявляет тип кожи, определяет, с какими дефектами кожи нужно бороться и составляет план-график процедур. После беседы пациент понимает, с какими проблемами может справиться массаж.

Этапы проведения массажа:

  1. очищение кожи;
  2. нанесение масла согласно типу кожи;
  3. устранение остатков средств;
  4. увлажнение кожи лица.

Один сеанс массажа длится 10-15 минут, в зависимости от типа кожи.

План-график прохождения сеансов

Многие женщины не задумываются о том, что заботиться о красоте и молодости своей кожи нужно с 25-летнего возраста. Почему именно с 25 лет?  Потому что процесс старения начинается приблизительно с этого возраста, но визуально наблюдать процесс увядания кожи можно с 30 лет. Поэтому нужно заранее заботиться о здоровье кожи и своевременно выполнять нужные процедуры.

Основные приемы

Чтобы качественно делать массаж спины, необходимо овладеть несколькими основными приемами.

Поглаживания

Массаж спины начинается и заканчивается поглаживаниями. И также поглаживания выполняются между другими приемами, чтобы расслабить спину и руки массажиста. Поглаживания осуществляются всей ладонью, вдоль и поперек мышц спины

При этом важно обходить область лопаток и не оказывать сильного давления на область позвоночного столба. Поглаживания разогревают кожу, усиливают кровоток, а также готовят мышцы к дальнейшему массажу

Лучше подготовить кожу и мышцы помогут специальные массажные ролики, которые можно купить в аптеках или магазинах медтехники.

Растирания

Во время растирания руки массируют спину от боковых областей к позвоночнику. При этом на мышцы оказывается определенное давление

Важно, чтобы во время растираний пациент не испытывал болевых ощущений. Если боль появляется, следует ослабить интенсивность растираний

Разминание

В процессе разминания руки массажиста захватывают кожу и мышцы, расположенные под ней. Двигаться следует по направлению от позвоночника к боковым областям. Сперва разминается одна половина спины, потом другая.

Похлопывания

Проводить похлопывания следует обеими руками, не затрагивая лопатки и позвонки

Во время похлопываний важно следить за тем, чтобы пациент не испытывал болевых ощущений

Вибрация

Вибрация позволяет расслабить мышцы спины и благотворно воздействовать на внутренние органы. Прием заключается в следующем: рука продвигается по коже, то касаясь ее, то отрываясь. За счет ритмичных прикосновений пациент должен ощущать, что его мышцы слегка вибрируют

Не следует нажимать на кожу слишком сильно или, напротив, слишком слабо: важно подобрать оптимальный ритм

Закончить массаж следует осторожными надавливаниями. Особенно тщательно необходимо проработать болезненные участки и области, где чувствуется выраженное мышечное напряжение. Надавливать непосредственно на позвоночник нежелательно, особенно в тех случаях, если пациент страдает остеохондрозом или при защемлении корешков спинных нервов. После сеанса пациенту следует 10–15 минут полежать расслабившись.

Растирание – интенсивные движения для прогрева спины

Без растирания невозможно сделать классический массаж спины. Техника выполнения растирания отлична от поглаживания.  Возрастает ритмичность движений в 2 раза. Секунда – 1 — 2 движения. Руки во время растирания постоянно отрываются от кожи.

Интенсивность выполнения растирания поднимает температуру кожного покрова, вызывая этим усиленное кровообращения, что в свою очередь гарантирует кислородное насыщение тканей.

Видов растирания несколько, но каждый можно выполнять ладонью, локтевым краем руки, подушечками пальцев, фалангами полусогнутых ладоней, кулаками.

Направления могут быть прямолинейными, спиралевидными или зигзагообразными.

К общепринятым видам растирания относится:

  • штрихование;
  • пиление;
  • строгание
  • граблеобразное.
  • Растирание проводится энергично (60 и более движений в минуту).
  • Совершается в любом направлении.
  • Не допускаются задержки на одном месте более 10 секунд.
  • Выполняются согнутыми в фалангах пальцами с опорой на большой палец или на основании кисти.

Круговое

Проводится концевыми фалангами пальцев путем кругового смещения кожи. С помощью изменения угла между пальцами и спиной можно увеличивать или уменьшать силу надавливания. Также с этой целью применяется отягощение второй рукой

Гребнеобразное

Более разминающий способ. Выполняется вторым фалангами согнутых пальцев с опорой на большой палец. Смещение кожи может быть круговым или спиралевидным. При наличии к тому оснований может производиться с отягощением. После окончания и перед переходом к пилению делаем несколько приемов поглаживания.

Пиление

Растирание по ходу своего выполнения сохраняет нарастающую динамику. Пиление — интенсивный режим воздействия на кожу, подготавливающий к последующему разминанию. Прямые кисти рук располагаются параллельно друг другу на расстоянии 2-3 см.

Сочетание массажа с другими физиотерапевтическими процедурами

Массаж как отличный метод реабилитации многие врачи сочетают с другими физиотерапевтическими процедурами.

Несмотря на то что любые назначения должны делать медицинские работники, мы уверены, что всем будет интересно, с чем можно, а с чем не следует сочетать массаж.

Можно совмещать с Разрешается проводить в один день с массажем Нельзя совмещать с
Кинезитерапией Электротерапию Четырехкамерными гальваническими ваннами
Мануальной терапией Тепловое лечение Углекислотными, сероводородными и радоновыми ваннами
Аппаратным физиолечением Фототерапию Подводным душевым массажем
Психотерапией Ингаляции терапевтического характера Процедурами, связанными с вытягиванием позвоночника
Бальнеотерапию (душ и ванны) Грязевыми аппликациями
Гипоксетерапию

Проведение массажа в домашних условиях

Большинство оздоровительных процедур можно проводить дома. Массаж не является исключением. Но перед тем как делать кому-то подобные процедуры или доверять свое тело массажисту-любителю несколько раз подумайте.

Человек, не имеющий медицинского образования и досконально не знающий строение человеческого тела, может нанести вред организму. Например, в процессе любого вида массажа спины можно защемить нерв.

Необученные люди не знают о противопоказаниях, и делают массаж, который только усугубляет состояние больного.

Если вы чувствуете в себе потенциал массажиста, то перед тем, как оказывать подобные услуги как минимум окончите соответствующие курсы. Ни в коем случае не доверяйте свое тело любителям. Лучше заплатить профессиональному массажисту, чем потом потратить в несколько раз больше денег на лечение последствий после такого массажа.

Конечно, если речь идет о легком оздоровительном массаже для ребенка, или о массаже стоп, а в безопасности манипуляции вы уверены, можете попробовать провести такую процедуру.

Массаж ног

Советы массажиста

Если вы решили овладеть искусством массажа, то рекомендуем воспользоваться следующими советами.

  1. В начале массажа при поглаживающих движениях используйте тальк.
  2. Когда перейдете к разогревающим движениям, в кожу клиента вотрите масло с добавлением эфирных масел. Так процедура будет более приятной для массажируемого человека.
  3. Хорошо изучите линии движения лимфотока .
  4. Постоянно спрашивайте ощущения клиента.
  5. Лежа на животе, руки пациента должны быть, вытянуты вдоль тела, а голову каждые 15 минут нужно просить повернуть.
  6. Обязательно двигаться по схеме поглаживание – растирание – разминание – выжимание –вибрация – ударные приемы –поглаживание.

Рекомендации по выполнению массажа

При выполнении массажа необходим порядок и последовательность проведения приемов. Начинают и заканчивают сеанс всегда поглаживаниями, которые оказывают расслабляющее действие и подготавливают кожу и подкожную ткань к последующей проработке. После поглаживания выполняют растирание. При работе с позвоночником и поясницей рука двигается вдоль хребта.

Массаж спины не затрагивает сам позвоночник — это может привести к повреждению дисков. Обычно прием проводят двумя руками, движения производят в разных направлениях. Интенсивность и сила растирания возрастает постепенно. Цель этого приема — проработка подкожных слоев и мышечной ткани. Разминающие движения оказывают давление на мышцы, что повышает их тонус и проводимость.

Чередовать растирание и разминание можно с интенсивным и глубоким поглаживанием. Чтобы усилить эффект разминание проводят кулаками, локтями или основанием ладони

Однако такая проработка требует осторожности и понимания анатомических особенностей клиента: слишком сильные и грубые движения могут привести к травмам. Затем проводят вибрационные воздействия

Последовательность движений и методика применяется при любом виде массажных процедур, использующих прямой контакт с кожей клиента.

Источники
  • https://shkolamm.ru/rasslablyayushhij-massazh/
  • https://story-woman.ru/zdorovie-i-krasota/vidy-massazha/
  • https://vash-massazh.ru/kakie-vidy-massazha-byvayut/
  • https://women-health-center.moscow/narodnaja_meditsina/massazh_tela/
  • https://ladysdream.ru/vidy-massazha-dlya-zhenschin.html
  • http://FiguraDoma.ru/massazh/priemy-i-tekhniki/vidy-massazha-i-ih-opisanie.html
  • https://doctor-woman.ru/kakoj-massazh-vybrat-po-signalam-posylaemym-telom/
  • https://www.massage-ekb.ru/10-populyarnyh-vidov-massazha/
  • https://womanadvice.ru/massazh-dlya-zhenshchin-klassicheskiy-ozdorovitelnyy-tayskiy-tantricheskiy-daosskiy-i-drugie-vidy
  • https://gsclinic.ru/massaz-lecebnyj-dla-spiny-vidy-i-tehnika-vypolnenia/
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Ирма Айдарова/ автор статьи
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: