Большинство женщин жалуются на недомогание до и во время месячных. Появляется слабость, быстрая усталость и частые боли внизу живота, из-за которых привычный ритм жизни становится невозможным. Причины возникновения таких симптомов могут быть разными и не всегда являются патологией. В любом случае, консультация опытного врача не помешает.
Содержание
Причины плохого состояния во время месячных
Причины возникновения ужасного самочувствия могут быть физиологическими и патологическими.
Физиологические причины болей и слабости
К этим факторам относятся естественные процессы, происходящие в женском организме во время месячных. Слабость и усталость связаны с изменением гормонального фона.
В период, когда месячные еще не начались, многие отмечают, что чувствуют повышение аппетита и неприятную боль в груди из-за ее увеличения. Объясняется это тем, что в период овуляции организм подготавливается к беременности, но если беременность не наступает, начинается отторжение эндометрия. Весь этот процесс вызывает сокращение матки, за счет чего и появляется боль внизу живота и частое головокружение.
Зачастую, нехватка витаминов тоже играет роль в самочувствии женщины, поэтому не стоит пренебрегать приёмом витаминов и микроэлементов.
Патологические причины возникновения недомогания
Боли внизу живота, тошнота, рвота, сильная слабость и головокружение — все эти симптомы могут носить патологический характер.
Возможными причинами являются:
- Анемия – в связи с тем, что организм теряет кровь и она обновляется, уровень гемоглобина может значительно снизиться. Такой процесс кратковременный и, после окончания месячных, гемоглобин приходит в норму. Если же нет, то необходимо обратиться к врачу;
- Предменструальный синдром – в период которого женщина испытывает сильную боль внизу живота, головную боль и головокружение. К этим симптомам может привести никотин, алкоголь и сильный стресс;
- Вегетососудистая дистония – с такой патологией наблюдаются резкие скачки давления, за счет этого и страдает самочувствие.
Как улучшить самочувствие во время месячных
Выполняя следующие рекомендации, есть возможность минимизировать боли или вообще избавиться от них во время месячных:
- Регулярные занятия спортом. При частой физической нагрузке сердечно-сосудистая система приходит в норму и самочувствие от этого значительно улучшается;
- Частые прогулки. Необходимо чаще отдыхать на свежем воздухе и насыщать организм кислородом, чтобы избежать гипоксии, при которой появляется слабость и быстрая утомляемость;
- Правильное питание. Вредная пища не идет на пользу никому, поэтому ее необходимо свести к минимуму. В рационе должны присутствовать фрукты и свежие овощи, белок и, очень важные для женского организма, растительные и животные жиры;
- Полный или частичный отказ от вредных привычек. У курящих женщин намного ярче выражается предменструальный период. Воздействие кофе, алкоголя и табака усугубляет ситуацию с болями и переменой настроения;
- Повышение уровня гемоглобина в крови. При возможной анемии следует пропить курс железа и повышать гемоглобин с помощью продуктов питания.
В том случае, если состояние во время месячных ухудшается и женщина чувствует очень сильные боли, необходимо срочно обратиться к врачу, для выявления причин возникновения болей.
В каких случаях необходимо обратиться к врачу
При месячных многие женщины чувствуют дискомфорт и недомогание, но бывают случаи, когда боль усиливается, повышается температура до высокой отметки и кровь становится алого цвета.
В этих случаях действительно следует обратиться к врачу.
Говоря о нормальной температуре, она подразумевается не выше 37 градусов. Повышение происходит на фоне усталости, ближе к вечеру – это норма.
Если же она повышается выше 38 и присутствует слабость, нужно срочно вызвать врача на дом.
В большинстве случаев, высокая температура свидетельствует о появлении инфекции в организме. Чтобы этого не произошло, необходимо тщательно следить за гигиеной, менять прокладки каждые 3-4 часа, не заниматься половой жизнью в период менструации и носить мягкое тканевое белье.
Основания для обращения к врачу
- Болезненное мочеиспускание;
- Потеря сознания;
- Бледность кожи;
- Аритмия;
- Частая тошнота и рвота.
Кроме того, одним из тревожных признаков является обнаружение алой крови.
В этом случае возможно открытие кровотечения, например на фоне недавних сильных физических нагрузок или излишнего стресса. Лучшим вариантом станет вызов врача на дом или, как минимум, консультация в телефонном режиме. Если кровотечение не останавливается более суток, тогда возможно даже стационарное лечение.
Как ослабить боль и избавиться от «побочных явлений» месячных
Во время месячных лучше всего отдохнуть. Необходимо разгрузить себя от работы, тяжёлого спорта и сильной активности. Также в период менструации стоит забыть о бане и горячей ванне, чтобы не рисковать здоровьем и не вызвать кровотечение.
Если боли очень сильные, можно обратиться за помощью к спазмолитикам – это могут быть таблетки или же свечи с диклофенаком или папаверином.
Стандартный список медикаментов, которые помогут справиться с болью при месячных:
- Кетанов и Ибупрофен – можно принять 1-3 таблетки в день, при сильно ощутимых болях. Но не чаще трёх раз в день, лучше всего перед работой и на ночь;
- Церукал — поможет избавиться от тошноты и рвоты. Можно принимать по 3 таблетки в сутки;
- Любое седативное средство — при стрессе боль увеличивается, поэтому стоит немного успокоить себя с помощью таблеток;
- Магне В6, Омега-3 – витамины, необходимы женскому организму.
Если же рядом нет обезболивающих или женщина является противником таблеток, можно воспользоваться позами йоги, которые ослабляют болевые ощущения.
Одна из таких поз – поза эмбриона. Полежав в этой позе полчаса, боли внизу живота и в пояснице существенно уменьшаются. Но вот миф о том, что приложив тёплую грелку к животу, уйдёт боль – так и остается мифом. Под воздействием тепла матка сокращается быстрее и боли от этого могут только усиливаться.
Каждый организм индивидуален и месячные у всех проходят по-разному. Кто-то жалуется на боли и плохое самочувствие, а кто-то даже и малейшего дискомфорта не ощущает.
В большинстве случаев, боли при месячных несут физиологический характер, поэтому этот период нужно просто переждать.
