Фев 6, 2013

Опубликовано в Здоровье

Второй подбородок: берегите овал лица смолоду

Второй подбородок: берегите овал лица смолоду
Причины и лечение

Второй подбородок — это отложение подкожного жира у шеи, свисающее и образующее складку, которая выглядит, как второй подбородок. Чаще всего второй подбородок имеется у людей с избыточным весом и ожирением, а также у пожилых людей, однако он может образоваться и у человека с нормальным весом — это зависит от структуры кости и степени эластичности кожи. Второй подбородок становится особенно заметен, когда человек открывает рот или наклоняет голову.

Избавиться от второго подбородка, или хотя бы сделать его менее заметным, можно несколькими способами.

Обратите внимание на свою осанку. Если вы постоянно сутулитесь, ходите с опущенной головой, возможно, вам и окружающим лишь кажется, что у вас есть второй подбородок. Иногда он исчезает, стоит вам только выпрямить спину. Если второй подбородок не исчезает — ничего страшного, с этим можно справиться.
Обратитесь к врачу. Иногда второй подбородок отчасти или полностью является результатом застоя жидкости. Если врач выявит у вас такую проблему, вероятно, он порекомендует вам пройти курс из нескольких сеансов массажа — это улучшит отток жидкости и заодно поможет решить некоторые проблемы с осанкойОсанка — несколько полезных советов для желающих ходить прямо.
Физическая активность. Регулярные физические нагрузки помогают держать тело в тонусе; они стимулируют работу сердечно-сосудистой и лимфатической систем. Не важно, будете вы регулярно заниматься в спортзале, совершать пешие или велосипедные прогулки, танцевать или плавать. Главное — поддерживать определенный уровень активности, который не позволит вашему телу стать дряблым. Систематическое сжигание получаемых калорий предотвращает отложение подкожного жира, а значит, и образование второго подбородка.
Питание. Умеренное и сбалансированное питание существенно снижает вероятность образования второго подбородка. Сделайте основой своего меню фрукты, овощи, бобовые и рыбу. Откажитесь от простых углеводов и транс-жиров. Это не только избавит вас от второго подбородка, но и защитит от серьезных проблем со здоровьем.
Увлажняйте кожу. Регулярное увлажнение кожи поможет сохранить ее эластичность и предотвратить появление второго подбородка. Дважды в день наносите увлажняющий крем на лицо и шею; как минимум один раз в день необходимо наносить увлажняющее молочко на все тело.
Измените прическу. Стрижки длиной до подбородка и длинные волосы привлекают внимание к подбородку. Короткие стрижки с прядями разной длины, напротив, отвлекают внимание от подбородка и шеи.
Не носите одежду с узким воротником, по возможности, не застегивайте рубашки на все пуговицы и откажитесь от галстуков. Наверно, вам приходилось видеть, как второй подбородок у кого-то выступает над воротником или галстуком — зрелище комичное, и уж точно не привлекательное. По той же причине нужно отказаться от украшений, напоминающих собачий ошейник. Вместо этого отдавайте предпочтение одежде с открытой горловиной и длинным ожерельям. Рубашки и блузки можно носить, расстегнув верхние пуговицы.

Упражнения для второго подбородка

Чтобы избавиться от второго подбородка, рекомендуется делать эти упражнения каждый день:

Встаньте прямо, слегка наклонив голову вперед. Медленно поднимите голову и отклоните ее как можно дальше назад, но так, чтобы вы не ощущали слишком сильного напряжения. Плотно сомкните губы, почувствуйте, как напрягаются мышцы шеи. Сосчитайте до десяти и расслабьтесь, вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение 10 раз подряд.
Встаньте прямо, слегка наклонив голову вперед. Широко откройте рот и вытяните язык как можно дальше вперед. Сосчитайте до десяти и расслабьтесь. Повторите упражнение еще 10 раз.
Встаньте прямо. Вытяните нижнюю губу как можно дальше вперед, сосчитайте до десяти, расслабьтесь. Повторите упражнение 10-15 раз.
Стойте прямо. Вытяните подбородок вперед, так, чтобы почувствовать напряжение в мышцах. Сосчитайте до десяти. Повторите упражнение 10-15 раз.
Сядьте, выпрямите спину. Наклоните голову как можно дальше назад, и несколько раз подряд открывайте и закрывайте рот, чувствуя, как напрягаются и растягиваются мышцы.

Читать дальше → Причины и лечение

Похожие записи:

Комментарии закрыты