Дек 10, 2011

Опубликовано в Женское

Рисовая диета

Рисовая диета отлично подходит для быстрого очищения организма, так что не стоит пренебрегать «здоровыми» напитками – минералкой (лучше без газа), зелёным чаем и свежевыжатыми соками. Придерживаться нужно всего одного правила: между приёмами пищи должно проходить не менее двух часов (рис очень сытный, так что можно не беспокоиться о чувстве голода). Но главное – вне зависимости от блюда, рис ни в коем случае не нужно солить!

Важный момент: белый шлифованный рис может вызвать запор . Для того, чтобы этого не случилось, обязательно включаем в меню рисовой диеты сухофрукты, а также особо ценное масло рисовых зародышей: оно улучшает работу печени. Домашние рецепты блюд из риса ждут вас тут! 

Завтрак : отварной на воде рис, посыпанный корицей, груша.

Обед : бульон из овощей, салат (например, листья салата+редис), отварной рис c грибами, жареными на оливковом масле (150г).

Ужин : бульон из овощей, брокколи, приготовленная на пару, отварной рис.

Завтрак : отварной рис с четырьмя грецкими орехами и несколькими ягодами инжира, яблоко.

Обед : бульон из овощей,  рис, креветки (150-200 г).

Ужин : бульон из овощей, отварной рис c 1 ст. л. сметаны или сливок, 1-2 ягоды кураги или чернослива.

Завтрак : отварной рис (по вкусу можно добавить лимонный сок или немного меда),  яблоко или груша.

Обед : бульон из овощей, зелёный салат, отварной рис, сваренные на пару фасоль и помидоры.

Ужин : бульон из овощей, рис с 1 ч. л. оливкового масла,  маслины или оливки, сваренные на пару кабачки.

Источник: http://www.medikforum.ru

Похожие записи:

  1. Нина пишет:

    Привлекательная диета. Думаю мне такая подойдет, тем более что я просто обожаю рис.