Сен 18, 2013

Опубликовано в Здоровье

Подготовка к беременности: витамины – помогут родить здорового ребенка

Организмы матери и ребенка будут неразрывно связаны на протяжении девяти месяцев. Любые заболевания матери и нарушения в ее организме скажутся на росте и развитии ребенка. Поэтому так важно во время подготовки к беременности привести в порядок свое здоровье и в первую очередь обмен веществ, которому в дальнейшем предстоит работать с большой нагрузкой.

Как влияют витамины на организм будущей матери

Витамины участвуют в обмене веществОбмен веществ: основа жизнедеятельности всего живого, в строительстве новых клеток, в укреплении иммунитета. Некоторые витамины особенно необходимы во время планирования беременности. Например, фолиевая кислота защитит организм будущего ребенка от различных аномалий. Большое количество фолиевой кислоты необходимо организму женщины уже в период подготовки к беременности.

Многие витаминно-минеральные комплексы, которые рекомендуются в период подготовки к беременности содержат количество фолиевой кислоты в разы больше, чем требуется обычному здоровому человеку. Так, потребность небеременной женщины в фолиевой кислоте равна 200 мкг в сутки, а в витаминно-минеральным комплексах для женщин в период планирования беременности ее содержится от 400 до 1000 мкг.

Фолиевая кислота поступает в организм человека с пищей или синтезируется нормальной микрофлорой кишечника. Очень часто в организм поступает недостаточно фолиевой кислоты и это особенно опасно во время беременности. Поэтому задача женщины в период подготовки к зачатию ребенка пополнить организм этим необходимым витамином.

Начинать принимать витаминно-минеральные комплексы следует за три месяца до начала беременности. Выбирать нужно комплексы, предназначенные для женщин, которые планируют стать мамами. Например, матерна, витрум пренаталь, элевит, прегнавит, мультитабс перинанал, компливитКомпливит — активизирует обменные процессы мама, алфавит мамино здоровье и другие.

Все эти витаминно-минеральные комплексы имеют в своем составе необходимые в период подготовки к беременности витамины, макро- и микроэлементы. Так, аскорбиновая кислота и витамин В12 необходимы для того, чтобы фолиевая кислота лучше усваивалась и не приводила к развитию В12-дефицитной анемии. Остальные витамины и минералы также прекрасно сочетаются друг с другом, способствуя подготовке организма женщины к беременности.

Но не только женщина нуждается в витаминах в этот период. Будущий отец также должен принимать витаминно-минеральные комплексы для успешного сперматогенеза, ведь и от его здоровья зависит здоровье будущего ребенкаКак справиться с истериками и гиперактивностью ребенка?.

Матерна

Матерна – это витаминно-минеральный комплекс, который выпускает фармацевтическая фирма Вайет Фармасьютикалз (США – Канада). В состав комплекса входит 13 витаминов (витамин А, бета-каротин, витамины Е, D, С, группы В, в том числе В12 и фолиевая кислота) и 10 минеральных веществ (йод, железо, медь, селен, кальций, магний, молибден, марганец, цинк, хром).

Прием этого витаминно-минерального комплекса рекомендуется в период подготовки к беременности и во время беременности с целью возмещения недостатка витаминов, макро- и микроэлементов, нормализации обмена веществ.

Матерна способствует снижению числа врожденных аномалий развития у детей, участвует в закладке тканей плода, формировании скелета, улучшает усвоение железа, готовит организм женщины к процессу зачатия и вынашивания ребенка.

Механизм действия матерны обусловлен эффектами отдельных витаминов, макро- и микроэлементов, входящих в ее состав. Все компоненты препарата подобраны так, что взаимно усиливают действие друг друга.

Принимают матерну по одной таблетке в день по назначению врача, так как она имеет противопоказания: тяжелые нарушения функции почек, одновременный прием с другими лекарственными веществами, содержащими витамина АВитамин А: важный элемент здоровья и красоты и D, повышенное содержание кальция и железа в крови, индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

Натуральные витамины

Можно укрепить свое здоровье и при помощи витаминов и минеральных веществ натурального происхождения. Например, особенно необходимая организму фолиевая кислота содержится в зеленых листовых овощах, капусте брюссельской и белокачанной, свекле, цитрусовых, чечевице. Много ее и в некоторых продуктах животного происхождения, например, в телячьей печени. А вот витамин В12 не содержится в растительной пище, ее много в говядине, в говяжьей печени, камбале, молоке, швейцарском сыре.

Источником аскорбиновой кислоты являются цитрусовые, смородина, клубника, сладкий болгарский перец, помидоры, шпинат. Витамины А и Е содержатся в растительных жирах, витамин В1 – в изюме, горохе, пивных дрожжах, цельнозерновых продуктах, В2 — в бананах, говяжьей печени, яйцах, тунце, В6 – в морской рыбе, курином мясе, чечевице, лесных орехах.

Правильное полноценное питание вполне может «соревноваться» с витаминно-минеральными комплексами по степени воздействия на организм женщины, которая готовится стать матерью.

Галина Романенко

Похожие записи:

Комментарии закрыты